건강한 발을 위한 십계명

1. 5분 동안 뜨거운 물에 발을 담근 후에 30~60초 동안 차가운 물에 담가라.

2. 발을 열심히 관찰하고 검사해라. 특히, 당뇨병 환자라면 각별한 주의를 기울이도록 하라. 발에 이상이 발견이 되면 즉시 전문의와 상담하도록 하라.

3. 발을 씻고 난 후에는 잘 말려라. 습기는 무좀을 발생하게 한다.

4. 공공 수영장이나 샤워실에서 맨발로 다니지 말라. 기생병균에 의한 질환이 발병할 수가 있기 때문이다.

5. 발톱을 잘 깎아라.

6. 가능하면 맨발로 다녀라. 혈액순환을 도울 것이다.

7. 손으로 발바닥을 자주 마사지하라.

8. 작거나 폭이 좁은 신발의 착용을 자제하라.

9. 충분한 수분공급을 하라.

10. 피곤한 날이면 다리를 높은 곳(배게, 등등)에 올리도록 하라.